Llegó la hora de la comida, y ¡oh! Sorpresa no te cayó tan bien como pensabas. Hay una gran variedad de platillos y alimentos que puedes consumir, sin embargo, algunos son complicados de digerir a tu estómago.

La fibra es uno de los alimentos que más benefician a tu estómago, porque mejora el funcionamiento de los intestinos, disminuyendo la posibilidad de estreñimiento. La fibra estimula el movimiento del colon, facilitando el tránsito intestinal.

Consumir fibra también ayuda a mantener en tu peso correcto, debido a que te da una sensación de saciedad y evita que estés comiendo a cada rato cosas dulces o comida chatarra. Pero no solo le cae bien a tu estómago. Hay otros beneficios!!

Previene diabetes: La fibra soluble que se consume ayuda a que los hidratos de carbono sean absorbidos muy lentamente por el intestino delgado lo cual es muy benéfico para mantener los niveles de glucosa.

Sin embargo, si padeces gastritis no debes superar los 30g al día. Recuerda todo con medida.